health

       ان چیزوں کو کرو، ہڈیوں کو کھونے سے مت بھولنا. ہمارا جسم ہڈیوں سے بنا ہوا ہے اور صحت مند رہنے کے لئے ہماری ہڈیوں کو صحت مند ہونا ضروری ہے. ہمارے جسم میں 206 ہڈیوں ہیں. لیکن جب ہمارا جسم کیلشیم نہیں ہے تو پھر ہماری ہڈیوں کو کمزور کرنا شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ، بعض عناصر کی کمی کی وجہ سے، ہماری ہڈیوں کا بھی اثر پڑتا ہے. ہڈیوں کی بڑھتی ہوئی عمر کی وجہ سے پھینک دیا گیا. یہ آسٹیوپورس بیماری کا سبب بنتا ہے. آج کل، نوجوانوں میں ہڈیوں سے متعلق مسائل موجود ہیں، جس کے پیچھے غلط کھانا ذمہ دار ہے. آج، ہم آپ کو کچھ چیزوں کے بارے میں بتانا چاہتے ہیں جو آپ کی ہڈیوں کو کمزور کرتے ہیں. چلو جانتے ہیں پالنا پالنا سبز پکا ہوا سبزیاں ہے اور کیلشیم اس میں بہت زیادہ ہے. لیکن oxlett بھی اس میں پایا جاتا ہے، جس میں کیلشیم جذب کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے، ہڈیوں کو کمزور بنا دیتا ہے. سرد مشروبات اور چاکلیٹس اس میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی مقدار بہت زیادہ ہے اور یہ آپ کی ہڈیوں کو کم کرتی ہے. اگر آپ ان چیزوں کو زیادہ استعمال کرتے ہیں، تو پھر آپ کی ہڈیوں کو خالی اندر محسوس ہوتا ہے....