healthy potato recipes Potato skins play an important role in increasing metabolicism in our body.

• صحت مند آلو کی ترکیبیں آلو کھالیں ہمارے جسم میں میٹابولزم میں اضافہ میں اہم کردار ادا کرتی ہیں.

تقریبا تمام گھروں میں آلو چھولانے کے بعد، اس کے پہاڑوں کو دھولبین میں پھینک دیا جاتا ہے، لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آلو پتیوں کو بھی ہماری صحت میں بہت اہم اثر ہے.

جیسے ہی ہم صحت کے لئے آلو کو اچھی طرح سمجھتے ہیں، لہذا اگر ہم سبزیوں کے طور پر اس کا استعمال کرتے ہوئے بغیر آلو پائیں گے، تو یہ ہمارے جسمانی جسم سے متعلق مختلف مسائل کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. لہذا، آج آپ آلو چھڑی کے فوائد پر معلومات دینا چاہتے ہیں، جو اس کے بارے میں جاننے کے لئے بہت اہم ہے.
پوٹاشیم زیادہ مقدار میں آلو میں پایا جاتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. لہذا جب بھی آپ اگلے وقت آلو سبزیاں کھاتے ہیں تو بغیر کسی چھیلنے کے بغیر سبزی بنانے کے لۓ اسے فائدہ اٹھانا.

آلو کی کھالیں ہمارے جسم میں میٹابولزم کو بڑھانے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہیں کیونکہ ان میں ان تمام غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، جو ہمیں ہماری صحت کو بڑھانے اور مختلف قسم کے مسائل سے دور رکھنے میں مدد ملتی ہے.

ہمارے غذا میں، ریشہ کی مقدار یقینی طور پر کیا جاسکتی ہے، جبکہ ایک طرف برتن میں بہت فائبر موجود ہے، جبکہ اس کے پیروں میں اچھی مقدار میں ریشہ بھی موجود ہیں جو ہمارے پیٹ کی ہضم نظام کو فروغ دینے میں بھی کام کرتی ہیں. آٹامن B3 آلو کی کھالوں میں پایا جاتا ہے، جو ہمارے ہضم نظام کو مضبوط کرتی ہے.